fbpx

לייעוץ מהיר:

איך להשתמש בחומרי יצירה כדי להירגע?

איך להשתמש בחומרי יצירה כדי להירגע?

איך להשתמש בחומרי יצירה כדי להירגע?

בימים אלו אנחנו נמצאים עם הילדים או עם עצמנו בבית,
החרדה מציפה ורגשות קשים נכנסים פנימה ויוצרים עומס נפשי כבד.
כדי שנוכל להירגע ולהרגיע את הילדים וליצור קצת זמן נעים, הכנתי רשימה של חומרים שניתן להכניס לממ"ד ולהשתמש בהם לוויסות רגשי והטיפול בחרדה:

טושים –

פתחו את הטוש, הוציאו את הצבע (מקלון) ושימו אותו בקערית קטנה עם אלכוהול לכמה שעות. לאחר מכן השתמשו בנוזל וטפטפו אותו על משטחים שונים וחקרו איך הוא מגיב לסוגים שונים של ניירות.

פנדה / צבעי שמן –

חממו את הפנדה במים חמים ומרחו אותה על נייר עם האצבעות, אפשר להניח מתחת לדף חפצים שטוחים במרקמים שונים – עלים, מטבעות, למרוח ולראות איך זה יוצא.

קמח –

 

המרקם שלו עושה פלאים, צרו בצק בעזרת מים וקמח, חלקו את הבצק לחלקים ולכל חלק הוסיפו משהו – מלח, גואש, ועוד. בדקו את המרקם וכיצד הוא משתנה ומרגיש.

תבלינים שונים –

כל תבלין והצבע שלו, גם נס קפה, קפה, תה וכו. ערבבו כל תבלין עם מים, הוסיפו מים בהתאם לסמיכות הרצויה, וצבעו בעזרת מכחולים או אצבעות.

שמן ומים –

ערבבו מעט מים חמימים עם שמן, שפכו על צלחת חד פעמית ושחקו עם השמן. ניתן לערבב צבעים וליצור.

צמר גפן –

המרקם של הצמר גפן מאוד עוזר להרגיע. טבלו את הצמר גפן בצבע וציירו איתו על הדף או הוסיפו אותו לחומרים שונים וצרו בובות. ניתן לערבב אותו עם דבק ולפסל איתו.

מיחזור –

הסתכלו סביבכם ואספו כל מה שאתם רוצים לזרוק- קרטוני ביצים, קורנפלקס גמור, פקקים, אריזות מעניינות, קפסולות קפה מרוקנות ונקיות, כפתורים, גפרורים, מפיות. בחרו נושא דמיוני כמו למשל – נסיכה בארץ האגדות, או סיפור שאתם אוהבים במיוחד ובנו בעזרת החומרים השונים מבנה תלת מימד בנושא שבחרתם.

סליים –

דבק מעורבב עם סודה לשתייה. ערבבו כפית סודה לשתיה עם כפית מים, הוסיפו כמה טיפות לדבק והוסיפו כל פעם קצת עד שהעיסה כבר לא דביקה, ושחקו להנאתכם.

חול ים –

ניתן לצבוע חול ים בעזרת צבעי גואש, או צבעי מאכל או להשאיר בצבע הטבעי וליצור ציור עם חול ודבק חשוב לסנן את החול ולהוציא חצץ ולכלוך
מלח-

ציירו בעזרת מכחול טבול דבק ,פזרו מלח עבה ודק, נערו היטב. צבעו בעזרת צבעי מים את המלח

נרות צבעוניים –

בעזרת הנרות צירו על בריסטול שחור או הדליקו בזהירות את הנר וטפטפו על הדף וצרו ציור משעווה

חלוקי נחל או אבנים –

לקשט ולצבוע את האבן בעזרת טוש לא מחיק. ניתן לכתוב משאלה או מטרה ולהוסיף נצנצים וקישוטים לפי הדמיון.
האומנות והיצירה מאוד עוזרות להרגע, להתנתק מהמחשבות ולהרגיש חווית הצלחה.
בתור מטפלת רגשית אני ממליצה מאוד להכין את החומרים הזמינים האלו גם בממד, וליזום זמן יצירה. לעיתים הילדים יתקשו להתחיל ולכן תנו להם דוגמא אישית, אל תתעקשו, תתחילו אתם והם כבר יבואו.

שתף:

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב whatsapp

עוד כתבות בנושא

התקף חרדה – מה עושים עם זה?

31/12/2023

למה בעצם לנשום עמוק?

24/12/2023

איך טיפול באמנות עוזר לצאת ממשבר?

29/11/2023

אני כאן בשבילכם,
צרו איתי קשר

השאירו פרטים, ואחזור אליכם בהקדם